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HAYDEÉ CAMPOS

Alergias

Las alergias son cada vez más comunes en los habitantes de Quebec. La Rinitis alérgica, la cutánea, alergia en los ojos, la alimentaria, picaduras de insectos, asma y alergias respiratorias, alergia a las mascotas, al látex y alergia a los medicamentos son los nueves tipos más conocidos.

Se aproxima la primavera a Montreal, y si usted sufre de alergia a causa del polen, le damos consejos para prevenirla: usar humidificadores y aire acondicionado antipolen, cerrar las ventanas mientras maneja el auto, usar lentes para evitar que el polen entre en contacto con los ojos, usar mascarilla mientras realiza el aseo y no dormir cerca de árboles y plantas.

El Dr. Delespesse, profesor en la Facultad de Medicina de la Universidad de Montreal, recomienda consumir probióticos como el yogurt, los encurtidos (verduras enfrascadas), el suero de mantequilla, kimchi, algunos tipos de quesos, chucrut o col fermentada para enriquecer nuestra flora intestinal, ya que benefician nuestra salud y desarrollan el sistema inmunitario.

Las frutas ácidas tales como la naranja, la mandarina, el kiwi y la uva también intensifican las alergias. Tenga precaución con la leche y los frutos secos porque no ayudarían con su problema.

Salud: Adulto mayor
Deportes puertas adentro

Aprovechando la temporada de frío en todo Quebec, los deportes al interior son la mejor alternativa para mantenerse activos y mejorar nuestra salud. Una de las mejores opciones es el yoga. Esta disciplina es para todos porque lo pueden practicar mujeres embarazadas, niños, y también personas mayores. Cuando se practica constantemente se mejorará la flexibilidad, el dominio mental y el equilibrio. Al llegar a una edad avanzada, se pierde la flexibilidad por la falta de movimiento. Si usted practica esta disciplina, realizará diferentes posturas que mejorarán cada músculo.

El equilibrio es fundamental para evitar caídas que podrían ser de gravedad en los más grandes. Si usted no sale a caminar en Montreal por miedo a caerse, practique yoga y mejore su calidad de vida.